体のメンテナンスはどこから手をつけたらいい？

こんにちは。

千歳烏山プレゼント整体院の石井です。

今日は体のメンテナンスについてのテーマです。

首肩も凝って…

腰も重たいし…

最近膝もちょっと痛いかも…

などなど

あれもこれもあってどこから手をつけていいか分からないときは？

 

まずは足から整えるのがオススメです。

 

もちろん体の状態によって優先順位は変わりますが、

多くのことに共通しているのが「足」です。

 

なぜなら足でしっかりと立つことができるから、

その上にある膝も骨盤も、背骨も、肩甲骨も首も、

腕も・・・つまり全身が整います。

これ言い換えると足が不安定だからあちこちに

トラブルが起こるとも言えます。

 

家に例えると、土台が不安定だとその上に乗っている

柱や、壁、屋根なども傾いてしまいますよね。

それだけ人の身体にとって、足は大切です。

 

足のセルフケア。

まずはどうしたらいいのでしょうか？

いちばん簡単にできることは「正しく歩く」ことです。

正しく歩くためのポイントはたったの２つだけです。

 

【姿勢を良くすること】

正しい姿勢ができてこそ、正しく歩けます。

 

【骨盤の縦揺れ、横揺れを少し意識する】

歩いているときは無意識ですが、実は骨盤が軽く捻じれる動き

（回旋運動）をしながら人間は歩行しています。

大げさにあえてねじる必要はありませんが、

少しだけ意識して歩いてみるとよいですよ。

 

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