腰痛予防おろそかにしてないですか！？

こんにちは。
千歳烏山プレゼント整体院の石井です。
腰痛にならないように日頃気をつけることは何でしょうか？
おろそかにしがちな身体のちょっとしたケア
腰痛予防で重要なのは、
日常の動作で正しい姿勢を保ち、
腰に余分な負担をかけないように
気をつけることが大切です。

・寝る時は横向きに背中を丸め、膝を曲げる。

・あおむけの時は膝の下に枕を入れる。

このようにちょっとした心がけで改善に繋がります。