『腰痛と睡眠の関係について』

こんにちは。
千歳烏山プレゼント整体院の石井です。

腰痛はさまざまな要因によって引き起こされますが、
その中で睡眠の質も重要な要素です。
睡眠中に体がリラックスできず、
姿勢が崩れると腰痛の症状が悪化することがあります。
また、長時間の睡眠不足も腰痛を悪化させる原因となります。

〇睡眠の質を向上させる方法
腰痛を改善させるためには、
睡眠の質を向上させることも大切です。
まずは、睡眠環境を整えましょう。
寝る前にはスマートフォンやパソコンの使用を控え、
リラックスできる環境を作りましょう。
また、就寝前には腰痛の緩和に効果的なストレッチや
体操を行うこともおすすめです。

〇腰痛を改善させる枕の選び方
腰痛を抱えている方にとって、
枕の選び方も非常に重要です。
当院では「整体枕」という、寝ている間に
ゆがみが整う枕を取り扱っています。

寝ている間にゆがみを整えることで
腰痛改善にも効果的です。
この枕は頭部と首・肩を広範囲で正しい位置に保ち、
体全体のゆがみを整えることで
腰への負担も軽くしてくれます。

整体効果のある枕からも体のケア、
負担が減るアプローチをして
枕効果∔安眠の相乗効果で
快適な体作りが目指せます。

この枕は一般には手に入らないもので
千歳烏山では当院だけの取り扱いとなっております。
当院では、この枕の体験もできますので、
お気軽にご相談ください。