疲れが取れない？自律神経との付き合い方

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「理由もなくイライラする」
「突然体が冷えたり汗をかいたりする」
40代を過ぎると、こうした原因のわからない体調の変化を感じる方が増えてきます。
この「なんとなく不調」の大きな原因の一つが、自律神経の乱れです。
女性の体は、加齢に伴い女性ホルモンが急激に減少します。
女性ホルモンをコントロールする脳の司令塔は、自律神経のコントロールセンターと同じ場所にあるため、
互いに影響を受けやすいのです。

自律神経を整えるために、今日からできるアプローチは以下の3つです。

★背骨の柔軟性を保つ（自律神経の通り道である背骨をほぐす）
★深い呼吸を意識する（息を吐く時間を長くして副交感神経を高める）
★湯船に浸かる（38～40度のお湯でじんわり温める）

特に整体では、緊張して固まった背骨周辺の筋肉を緩め、
自律神経のスイッチがスムーズに切り替わる状態へ導きます。
薬に頼る前に、まずは身体のシステムを正しく機能させるアプローチを始めてみませんか？

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