『夏バテ放置』は秋の大敵!

こんにちは！千歳烏山プレゼント整体院の石井です。

暑い日が続いていますが、皆さんは夏の疲れをそのままにしていませんか？
「夏バテは夏のうちに治るだろう」と軽く考えていると、
その疲れが秋や冬の体調不良の引き金になるかもしれません。

 

 

★夏バテ放置の「負の連鎖」に要注意！★

夏バテの主な原因は、自律神経の乱れです。
暑さと冷房による激しい温度差が、
私たちの体をコントロールする自律神経を疲れさせてしまいます。

この乱れを放置すると、以下のような「負の連鎖」が起こります。

【内臓機能の低下】
疲れた自律神経は、胃腸の働きを鈍らせます。食欲不振や消化不良が続き回復の妨げに。

【免疫力の低下】
重い疲れは免疫力を下げ、風邪を引きやすい体に。

【秋冬の不調】
蓄積された疲労は、涼しくなってもすぐには消えません。
免疫力が下がった状態で迎える秋や冬は、体調を崩しやすくなります。

 

「夏バテが治ったと思ったら、すぐに風邪を引いてしまった…」
「ダルさを冬まで引きずってしまった…」
こうした経験は、夏バテの根本原因が解消されていなかったサインかもしれません。

 

 

★今から始める！秋冬に備える体づくり★

夏バテを放置せず、秋冬も元気に過ごすためには、
今から体の状態を整えることが重要です。

 

【質の良い睡眠】
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かってリラックス。
自律神経を整え、夏の疲れを癒しましょう。

【適切な食事と水分補給】
消化の良い温かい食事で、内臓に負担をかけないように。
冷たい飲み物ばかりではなく、常温の水や温かい飲み物で水分を補給しましょう。

【軽めの運動とストレッチ】
血行を促進し、体の巡りを良くします。
日中の活動量を少しずつ増やすことも効果的です。

 

 

★さらに「整体」で本調整★

自律神経の乱れは、日々のセルフケアだけでは改善が難しい場合もあります。
整体で体の歪みを整えることは、自律神経のバランスを調整し、
血行を促進する上で非常に効果的です。

当院では、施術歴15年以上のベテラン整体師が、あなたの体の状態をしっかり診て、
根本原因にアプローチします。
夏の間に蓄積された疲れをリセットし、
秋冬に負けない体づくりをサポートさせていただきます。

 

 

「最近なんとなく調子が優れない…」
「年々夏の疲れが残って長引く…」
「必ず秋には風邪をひいちゃう…」

そんなあなたにはぜひ「整体でのリカバリー」もお試しください！

我慢せずに早め対策！健康な体で、実りの秋を迎えましょう！

 

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