『皆さま梅雨時の体調大丈夫ですか？』

こんにちは。
千歳烏山プレゼント整体院の石井です。
梅雨、この時期ジメジメで嫌なシーズンですね。
梅雨の時期は、体調が崩れる方が多い気がします。

片頭痛や肩こり、腰痛、疲れやすい、
身体の重だるさ、むくみ、
関節が動かしにくい、食欲がない、めまいがする。

この様な症状はありませんか？

この症状がある方は湿気に弱く、
湿気が原因で身体に余分な水分が溜まり、
体調不良を起こしやすい場合もあります。

対策法は？

・日光を浴び、部屋を明るくする。
・朝昼晩きちんと食事をとる
・少しでも軽めの運動をする
・きちんと湯船につかり、夜更かしせずに寝る
・こまめに水分をとる
・疲れを溜めない為に魚、鶏肉、大豆、乳製品などのたんぱく質をとる。
・炭水化物やビタミン、ミネラルをとる

これ以外にもいろいろな方法があるかもしれません。
生活習慣の見直しもとても大事なことですが、
身体の不調の原因の一つでもある姿勢や骨盤の歪みを
改善することも体にとってもいいことです。

気になるお体の症状がありましたら
お気軽にご相談下さいね